Dijeta Maggi: opcija svježeg sira, značajke prehrane

dijeta магии, что это за диета?Kako bi figura bila vitka, postoje mnoge metode: dijeta, fitness i hardverski postupci.

Normalizirajte težinu bez mnogo financijskih troškova i štete na zdravlje mogu biti učinjeno uz pomoć Maggi dijeta.

Ovo je učinkovit način za izgubiti težinu za sve, bez obzira na dob..

Razmotrimo razliku između curd verzije Maggi dijeta.

Opis i datumi

Slimming, red od que temelji se na protein hrani, najčešće je jaja ili kravlji (postoji i mješoviti, jaje i kravu verziju verzija).

Posebnost utvrđene prehrane nije smanjenje unosa kalorija, nego normalizacija metabolizma.

Dijeta u cjelini je raznovrsna i ne zahtijeva gladovanje: postoje dani u rasporedu kada dijelovi nisu ograničeni.

Izbornik uključuje voće, povrće s visokim sadržajem proteina, meso; isključiti korištenje masti i ugljikohidrata.

Tijek mršavljenja traje 4 tjedna (svaki se razlikuje po skupini proizvoda).

U tom je razdoblju lakše konsolidirati dobre navike u organizaciji hrane i zadržati novu težinu.

ravnatelji

Maggi dijeta diktira prilično teške uvjete koji omogućuju uspjeh, i to:

  • Monoton doručak bez mesa;
  • Odbijanje pržene hrane;
  • Parne povrće, pečenje ili kuhanje u vodi uz dodatak prirodnih začina i soli;
  • Piti dnevno 2 litre vode, nezaslađen čaj, kavu bez mlijeka (ponekad možete piti gazirana mineralna voda);
  • Stroga pridržavanje rasporeda (večera, doručak i ručak na mjestima se ne mijenjaju);
  • Umjerena tjelesna aktivnost.

Izbornici su napravljeni sa sljedećim preporukama:

  • dopuštena hrana – mršavo meso, agrumi, ananas, jabuke, kruške, kivi, lubenice, dinje, mahunarke, mrkve, patlidžane i tikvice;
  • dodatni proizvodi – svježi zeleni i krastavci (mogu se pojesti 2 sata nakon obroka);
  • zabranjena hrana – slatki plodovi, krumpir, maslac, životinjske masti, bujon, majoneza, šećer, alkoholna pića.
Rezanci, jaja i meso, proteini i elementi u tragovima; voće ubrzava metabolizam.

Sastav preostalih komponenata stimulira kemijske reakcije raspada masnih stanica.

Ako je bilo koji proizvod isključen iz prehrane, ne može ga zamijeniti drugo.

kontraindikacije

Alergije na jaja ili agruma – glavni razlog zašto se ne daje gubitak težine.

Ako imate kardiovaskularne bolesti ili probleme s genitourinarnim sustavom, trebate stručne savjete..

Opcija prehrane od kurva Maggie

Sir вариант диеты магги

Ova se sorta ističe njegovim glavnim proizvodom: nedovoljna masnoća svježeg sira dominira izbornikom (ali jaja se također ne isključuju iz nje).

Ova opcija je “gladna” (100 g svježeg sira nije hranjivo kao jaje), ali u smislu količine proteina nije niža od jaja.

Treba upozoriti ljude s velikom kiselinom: kombinacija voća i svježeg sira može pogoršati probleme želuca, uzrokovati žgaravicu..

Prednosti Maggi’s Curd Dijeta

Koristan učinak gubitka težine, dno tijela tijela je zbog smanjenja slatkiša, škroba hrane, masne hrane.

Dodatno, prehrana s ukomponiranjem svježeg sira ima bezuvjetne pozitivne aspekte:

  • visoka probavljivost fermentiranog mliječnog proizvoda;
  • jačanje mišićno-koštanog sustava s kalcijem, koji je bogat svježim sirom;
  • nizak kolesterol.

Očekivani rezultati prehrane ovise o prekomjernoj težini: ovdje se reguliraju mehanizmi.

Od tih dodatnih funti oni se osloboditi onih koji imaju više.

Prema ocjenama, gubitak težine je 7 – 20 kg za četverotjedni tečaj.

tjedni меню творожной диеты магии

Detaljni izbornik

Potrebno je odmah odrediti: ako se količina proizvoda ne označi, one se jedu u količini potrebnoj za osjećaj zasićenja.

Istovremeno jedu polako i marljivo žvakanje hrane..

Prvi tjedan

Svih 7 dana doručka su: 200 g skuhanog sira i dopušteno voće (možete alternirati i jesti koliko god želite).

Ručak (po danu):

  • Prvi – bilo koji plod;
  • 2. kuhana pileća prsa;
  • 3. – svježi sir ili sir, kriška suhog kruha, rajčice;
  • 4. voće;
  • 5. – 2 jaja, salata;
  • 6. plod;
  • 7. – kokošji filet s kuhanim povrćem, svježim rajčicama, 1 narančinom ili grejpfrutom.

Večere (po danu):

  • 1. salata s povrćem;
  • 2. salata od povrća, parna riba, crni kruh, 1 citrusa;
  • 3. kuhano meso, povrće;
  • 4. meso, salata od povrća s dodanim biljnim uljem;
  • 5. ribu s povrćem, citrima;
  • 6. govedina, svježa salata od povrća;
  • 7. kuhano povrće.
smokve, насколько он калорийный и как влияет на организм?Slike osušene kalorije. Mnogi ljudi ne znaju da se smokve ne mogu trošiti puno, ali zašto, pročitajte našu web stranicu. Jedi dobro!

Grah, cijeli skladište hranjivih tvari, ali znate li koliko kalorija sadrži? U ovom članku naći ćete mnogo zanimljivih informacija..

Nuts, tako mnoge vrste da ne znate što imaju korisna svojstva, ovdje: https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/keshyu-poleznue-svoistva.html, možete pronaći korisne informacije o lješkama i njihova korisna svojstva.

Drugi tjedan

Doručak ostaje voće i sir.

Ručak (po danu):

  • 1., 4. sir (sir), povrće;
  • 2., 3. – meso, povrće;
  • 5. ribu, povrće;
  • 6. – meso, rajčica, naranča ili grejp;
  • 7. – kokošji filet s kuhanim povrćem, rajčicama, citrima.

Večere (po danu):

  • 1. ribu, povrće, narančasto;
  • 2., 3., 5. – doručak se ponavlja, ali možete jesti više od 200 g svježeg sira;
  • 4. – meso (riba), povrće;
  • 6. – bilo koji plod;
  • 7. – piletina, kuhano povrće, rajčica, naranča.

Treći tjedan (istovar)

  • Tijekom tog razdoblja, svaki dan u prehrani uključuje 1 – 2 proizvoda, izmjenjuju ih i dijele u 3 doze;
  • Prvi dan jedu voće s niskim sadržajem šećera, drugi dan – povrće, treći – voće i povrće;
  • Četvrtoga dana ribu se dodaje povrću i voću, petom se hrane mesom s kuhanim povrćem;
  • Na šestom i sedmom danu u prehrani su uključeni samo nezaslađeno voće..

Četvrti tjedan

Predlaže se samostalno distribuirati sljedeće proizvode prema obrocima.

  • 1. dan – 200 g piletina, 2 krastavaca, 3 rajčice, voće, tost, 150 g konzervirane tune bez ulja;
  • 2. dan – ponovite prethodni jelovnik, zamijenite piletinu s govedinom i uklanjajte tonu;
  • 3. dan – svježi sir – 400 g, kuhano povrće – 400 g, krastavci i rajčice (2 komada), kriška kruha, voća;
  • 4. dan – do 500 g piletine, 3 rajčice, 1 krastavac, kruh, voće;
  • 5. dan – 2 jaja, voće, povrće;
  • 6. dan – piletina, sir (sir), kriška kruha, krastavci i rajčice (svaka po 2 komada), kiselo mlijeko;
  • 7. dan – sir – 400 g, kuhano povrće – 400 g, 150 g tune, salata od 2 krastavaca i rajčica, kriška kruha, voća.
Da bi hrana bila ukusnija, možete kuhati razna jela: jela od kupusa, pečene patlidžane, povrtna gulaš, piletina u foliji, omotnica s parom.

ry ovo

Iz ograničene prehrane treba da ide glatko, postupno povećavajući kalorijski sadržaj hrane – to je ključ za spremanje rezultata.

Ako je potrebno, postupak gubitka težine ponoviti nakon šest mjeseci..

Recenzije

Razmotrite nekoliko pregleda o verdijskoj verziji Maggiove prehrane koja daje rezultat:

Maggiova prehrana je sasvim zadovoljavajuća, a vi ne trebate puno kuhanja, težina stvarno odlazi. Istina, stvarno želim slatko, teško je strogo pridržavati se izbornika. Pa, te večere su podnošljive i ne uzrokuju želju da ispraznite hladnjak. Kao rezultat toga, izgubio sam 12 kg mjesečno (početna težina je 68 kg).

Elena, 32 godina.

Ja imam tendenciju da budem prekomjerna težina, pokušao sam mnogo dijeta, ali onda su se kilograme vratile. Zahvaljujući Maggiu, izgubio sam 12 kg i stekao stabilnu težinu, jer sam nakon četvrtog tjedna još pola mjeseca pridržavao uzoran jelovnik ove prehrane i smanjen volumen trbuha.

Olga, 45 godina.

Gubitak težine uz pomoć Maggi dijeta nakon trudnoće. Moj raspored gubitka težine: u prvom tjednu – 4 kg, u drugom i trećem – 1,5 kg, au četvrtom – čak 8 kg. Istodobno sam se bavio dnevnom gimnastikom.

Alina, 25 godina.

Maggi dijeta normalizira metabolizam, obogaćuje tijelo hranjivim tvarima, disciplinama.

No, najbolji dio je da vaši napori neće biti bezuspješni i da će dati pravi i trajan rezultat..

Desert video

U ovom videu, bit će vam rečeno što je Maggi dijeta, vrste Maggi dijeta, uključujući sir, što pokazuje rezultate na kraju..

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

58 + = 65