Dijeta koja gori masnoću: ne morate gladovati

Sve više i više ljudi odabire zdrav stil života, jer to pokušava odabrati najprikladniji način za izgubiti težinu.

tehnika похудения против жира

Fat-burning dijeta vam omogućuje da izgubite težinu, a ne uzrokujući štetu zdravlju.

Više prednosti nego nedostatke

Dijeta nije autorica, tj. Nemoguća je reći tko je vlasnik ideje o njegovu stvaranju.

Da, i postoje mnoge mogućnosti, počevši od tradicionalnih i završavajući s elektroenergetskim sustavom Mayo.

U ovom članku ćemo govoriti o prehrani masnoće koja gori za mršavljenje, čija je suština leži u upotrebi proteina u svakom obroku.

Prednost ove metode gubitka težine nije samo to da se zbog ovog pristupa možete riješiti višak težine u relativno kratkom vremenu, već i poboljšati metabolizam, normalizirati razinu šećera u krvi.

Traje 7 dana, za to vrijeme možete izgubiti do 5 kilograma.

obavezan прием водыTijekom programa, piti vodu, to je nužan uvjet.

Takvo pravilo ne samo da oslobađa tijelo edema, već i uklanja šljake i toksine iz njega..

Prije svakog obroka (za sat i pol) preporuča se popiti čašu vode, po mogućnosti toplu.

Ako stanje trbuha dopušta, mali sok od limuna može se dodati u vodu..

Hrana je podijeljena u 4 prijema, od kojih posljednja mora biti najkasnije do 19.00.

Za doručak i večeru, osim proteinske hrane, dodaju se povrće ili voće..

Za ručak i popodnevni čaj, osim proteina, treba pojesti ugljikohidrate, kao i voće i povrće..

Još jedna prednost masti koja gori dijeta je njegova raznolikost u izborniku i sposobnost odabira proizvoda.

Postoji mnogo dopuštenih, tako da možete sanjati i kuhati različita jela od njih..

protein продуктыGlavna stvar koju treba zapamtiti je da je temelj temelja ove tehnike proteina.

Uravnotežena prehrana.

Protein daje energiju tijela, ugljikohidrate ga zasititi vlaknima i mliječni proizvodi – s kalcijem i magnezijem, zahvaljujući kojem je proces spaljivanja masti brži.

Malo savjeta za one koji žele izgubiti težinu ove tehnike: obratite pažnju na masnoće spaljivanja povrća i voća koje su niske u kalorijama (grejp i celer).

Ako apetit od voća, bolje je zamijeniti ih s povrćem.

Način gubljenja masnoće pri gubljenju težine gotovo da nema kontraindikacije, osim bolesti bubrega, budući da protein ima dodatno opterećenje bubrega.

U kroničnim bolestima probavnog sustava, ovaj program je također zabranjen..

Prije prehrane preporuča se pripremiti tijelo, da isprazni.

Također je potrebno postupno napustiti..

Ti se zahtjevi primjenjuju na sve programe mršavljenja, a masno tkivo nije izuzetak..

Dakle, da sumiraju, koje su prednosti i nedostaci sustava koji gori masnoće.

Pros:

  1. djelotvoran.
  2. Kratko na vrijeme.
  3. Raznovrsni izbornik.
  4. Dijeta bogata proteinima.
  5. Uravnotežena prehrana.
  6. Nije gladna.

kontra:

Velike količine proteina mogu uzrokovati probleme s stolcima..

Osim toga, gubitak težine, oni primijetiti da je na protein dijeta moguće neobičan miris iz usta.

čokoladaMnogi od nas ne mogu se odreći slabosti prehrane čokoladnih barova i slatkiša. I nema potrebe odbiti, jer su to svi poznati hormoni sreće. Samo trebate znati mjeru, to je cijela tajna. Prednosti i štete čokolade za tijelo.

Da li broji količinu proteina, ugljikohidrata i masti u svim namirnicama? Tada će vam biti korisno analizirati bananu za sve te parametre..

Fritters za doručak? Da, jednostavno! Na našoj stranici nalazi se njihova ukusna recept na temelju kefira.

Glavna pravila prehrane

Izbornik masnoće spaljivanja dijete za osobu čini sebe, koristeći proizvode iz tri popisa – proteina, voća i povrća i ugljikohidrata:

  1. Protein: jaja, morska riba i morski plodovi, mršav meso (govedina, teletina, piletina, puretina, zečje meso), tvrdi sir, mršavljenje ili pršut, mliječni proizvodi, orašasti plodovi osim kikirikija.
  2. Voće i povrće: svježe povrće ili salata (osim graha i krumpira), povrće s povrćem, konzerviranu zelenu grašku ili kukuruz, sušeno voće, voće (preferiraju se citrusi, jabuke), bobice, dinja.
  3. Ugljikohidrati: riža, heljda, tjestenina, pire krumpir, kukuruz, leće, kruh.

U očima takvih raznih proizvoda možete razmišljati o činjenici da neće biti prehrana, već pravi blagdan..

To nije tako, samo pogledajte dijelove, ali one nisu sjajne:

  • riba, plodovi mora – 170 grama; ukusan диетическое меню
  • meso i mršav kobasica (pršut) – 110 g;
  • mliječni proizvodi – 100 g;
  • jaja – 2 komada;
  • povrće – 300 g;
  • voće – 200 g;
  • orašasti plodovi – 30 g;
  • dinja – 2 komada;
  • suho voće – 60 g;
  • grašak – 150 g;
  • kruh – mali komad;
  • kaša – 100 g;
  • krumpir, tjestenina – 100 g.

Zobena kaša i pire krumpir su kuhani u vodi, bez dodavanja ulja..

Dopuštena su posuđa.

Međutim, treba isključiti šećer (sladilo), brašno, bijeli kruh, slatko, masno, slano, pušeno, alkohol.

Meso i riba najbolje su steamed..

Dosadno kuhati kuhano meso i piletinu, a nije baš ukusno pa se preporučuje kuhati mesne okrugle mesa,.

Možete eksperimentirati s umakom, koristeći senf, soja umak.

Dopušteno je upotrijebiti začine, ali ih ne smije nositi, jer to oštro potiče apetit..

Kao prvo jelo, možete napraviti Bonovinsku juhu koja, zahvaljujući celeru, ima funkcije masnoće.

Njegov recept je jednostavan: kupus, celer (svi njegovi dijelovi se koriste, korijen, stabljike, lišće), paprika, mrkva, isjeckati luk, dodati vodu, staviti u vatru i kuhati do spreman.

Bonska juha nije samo zdrava, već i ukusna..

Međutim, nisu svi ljubitelji specifičnog okusa i okusa celera..

Dopušteni su piće: čaj, kava, biljna berba.

Bez pržene hrane, samo kuhano, pečeno, pari.

Meso, riba i povrće mogu biti na žaru.

U videu vidjet ćete kako kuhati Bonovsku juhu:

Recenzije

Mišljenja naših uglednih pretplatnika su:

Svidio mi se jelo za opskrbu masnoća, ali rekla bih da tjedan dana više nećete morati sjediti na njemu duže, ne manje od mjesec dana. Potrebno je da je tijelo potpuno obnovljeno i počelo pravilno jesti. Tek tada će rezultat biti dobar. Sve mi odgovara tehnici, težina i volumen savršeno ostaju. Nemam negativnih osjećaja.

Olga, 35 godina

Ne prvi tjedan sjedim na dijeti koja gori masnoću. Isprva, težina je otišla vrlo malo, nisam mogla shvatiti što je to bilo. Ispunila je sve zahtjeve, pojela proizvode iz popisa, pila vodu. Zatim je samo smanjio dijelove, a težina je počela ići dobro. Savjetujem svima na ovom elektroenergetskom sustavu!

foto до и после

Irina, 28 godina

Sjajna prehrana koja je gorjela masno tkivo prvo me je zanimala za recenzije o tome. A onda je potpuno osvojila moje osobne rezultate. Ispustila sam više od 6 kilograma. Gubitak težine na njoj bio je udoban i nije gladan, jela je gotovo sve osim slatke. Kad sam doista željela slatkiše ili čokoladu, pojeo sam meda. Tena se promijenila za bolju, mnogo fresju, svatko mi govori da sam počeo izgledati bolje.

Natalia, 30 godina

Zapamtite da dijeta nije panaceja za gubitak težine.

Nije isključena takva mogućnost da čim završite s gubitkom težine, težina će se vratiti.

Da biste to spriječili, postupno dodajte hranu odobrenu hrani, nemojte odmah bacati čips i kolače.

Dijeta koja gori masnoću je također dobra, jer se može slijediti češće od drugih..

Još bolji učinak bio bi ako povremeno vježbate.

U nastavku je čitav sportski kompleks masnoće:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

53 − 45 =