Bezopasna prehrana za mršavljenje “6 kaša”

Možda nema niti jedne žene koja u nekom trenutku ne bi pokušala izgubiti težinu.

miksovogo смесь круп

Vrlo često se koriste prahovi kao sredstvo za uklanjanje mržnje kilograma, međutim, ne biste smjeli misliti da ako počnete jesti samo jednu žitaricu steamed ili kuhani, to će zasigurno dati pozitivan rezultat..

Prije prehrane, važno je odabrati pravu hranu i točno znati kako rade..

Prednosti žitarica za gubitak težine

U potrazi za mršavom figurom, uobičajeno je koristiti žitarice, jer su izvor složenih ugljikohidrata, ali to je ponekad ono što neki nutricionisti suprotstavljaju ovoj tehnici..

Međutim, kaša za mršavljenje se uopće ne služi slučajno.

Oni pomažu ljudskom tijelu kako slijedi: već dugo se probavljaju, što omogućuje dugotrajno osjećaj sitosti; dati poticaj energije, tj. osoba, kada se konzumira, može biti aktivna tijekom dana i ne osjećati se umorno; održavanje razine šećera u krvi.

Unatoč činjenici da ugljikohidrati mogu povećati razinu šećera u krvi, složeni ugljikohidrati to čine polako zbog dugotrajne probave, to ne dozvoljava šećer da se podigne iznad normalne.

Glavni je cilj smanjivanje težine jesti hranu s minimalnim sadržajem kalorija..

To je točno ono što žitarice dopuštaju postići: prije kuhanja ta brojka može biti jednaka 350 kalorija, dok proces kuhanja doprinosi apsorpciji vode, što smanjuje kalorijski sadržaj proizvoda na 120 kalorija na 100 grama.

Najkorisnije žitarice za mršavljenje

vrste злаковTijekom praćenja prehrane ne smijemo zaboraviti na potrebu zasićenja tijela hranjivim tvarima.

To ukazuje na to da je preporučljivo odabrati žitarice, koje će vam biti ne samo učinkovite, već i najkorisnije..

U tom pogledu mogu se razlikovati cjelovite žitarice koje trebaju pripreme, među njima: heljda, riža, proso i ječam..

Preporuča se napustiti brzo kuhane žitarice, jer su skoro lišeni vitamina i korisnih sastojaka..

Žitarice imaju blagotvoran učinak na tijelo, ali heljda je možda najučinkovitiji i najkorisniji kaša za gubitak težine..

To se može naći najčešće u prehrani..

Ako odlučite napraviti vlastitu prehranu za gubitak težine, možete odabrati žitarice koja je u sastavu tvari, najvažnija za vaše zdravstveno stanje.

Važno je napomenuti da se ne preporučuje da prijeđete na dijetu prije nego što prođete liječnikov pregled..

Mlin čaša ne samo da će dobiti finoću, već i riješiti masti, kao i toksine.

Ali nemojte se naginjati na to ako postoje problemi s djelovanjem žučnog mjehura ili gastrointestinalnog trakta.

Žitarice pšenice pomoći će ubrzati metabolizam masti, smanjiti kolesterol, poboljšati stanje kose, noktiju i koži.

Herkul će voljeti crijeva, normalizirati svoj učinak, očistiti i zasiti tijelo s vitaminima B.

Opis prehrane 6 kaša

Program похудения на крупахAko ne morate izgubiti veliki broj kilograma, i da biste dobili savršenu figuru morate se riješiti oko 4-5 kg, onda možete uzeti kao osnovu dijeta od 6 kašica za mršavljenje.

Vrlo je jednostavna i sastoji se od činjenice da će tijekom tjedna biti potrebno jesti različite jela, nakon određene narudžbe, što podrazumijeva korištenje zobenih žitarica u jednom danu.

Redoslijed bi trebao biti kako slijedi: prvi dan – pšenica, drugi – proso, treći zob, četvrti – riži, peti – ječam, šesti – ječam.

Sedmoga dana morate pripremiti mješavinu navedenih žitarica..

Preporuke za jesti neke žitarice

Dijeta nije najugodniji dio života, a ako se ovo pitanje ne približi ispravno, tjedni bolni post i jedenje iste namirnice možda neće dati očekivani rezultat..

Zato, ako odlučite izgubiti težinu uz pomoć određenih žitarica, onda biste trebali znati koja pravila njegova korištenja postoje..

Na primjer, prehrana zobene pahuljice zahtijeva početnu pripremu, koja uključuje čišćenje tijela, za koju možete koristiti rižinu vodu..

Možete ga kuhati koristeći 4 žlice riže, koje treba napuniti s 1 litrom hladne vode.

Groats u ovoj državi trebali bi ostati preko noći..

skuhati на слабом огнеUjutro, bez da ga izvadite iz vode, morate ga kuhati na najmanjoj vatri sat vremena..

To će osigurati želučanu tekućinu..

Koristiti ga u obliku topline na 1 šalicu na prazan želudac.

Nakon što je zabranjeno piti ili jesti bilo što drugo četiri sata..

Danas se morate odbiti jesti masnu i visoko kalorijsku hranu..

Taj se postupak ne smije izvoditi više od jednog dana..

Ali hrana od heljde ne zahtijeva obavezno čišćenje.

Ova žitarica može se jesti u neograničenim količinama, ali istodobno je potrebno odbiti kod svake druge hrane..

Kuhajte kašu potrebna je metoda parenja.

Da ne osjetite glad tijekom dana, jedite češće, ali u malim obrocima..

Općenito, bilo koja kaša mora biti kuhana navečer..

Poželjno je da se krma pere i napuni vodom, koristeći omjer 1: 3..

Čim se tekućina kuje, trebate nastaviti kuhati još 5 minuta..

Nakon što je kašica mora biti uklonjena iz topline i zamotan ručnikom 12 sati da se ulije.

Nemoguće je koristiti bilo što drugo osim vode, osim toga, soli, šećera i maslaca zabranjeno je koristiti.

Mršavljenja na kaši: Mit ili stvarnost

efikasnost методики для фигурыOni koji su bili na dijeti barem jednom, a posebno zainteresirani za gubitak težine, znaju da nakon dugog, debilitating izgladnjivanje, često se vraća težina i tjelesna težina postaje više nego što je bio.

To je zbog netočnog izbora prehrane..

Postoji mišljenje da cjelokupno uskraćivanje hrane tijela tijekom dana pridonosi gubitka težine..

Najčešće je to tako, ali učinak je kratkotrajan, jer tijekom posta postaje bez vitalnih komponenti tijela, a sljedeći obrok počinje odgoditi rezerve za nadolazeća ograničenja.

Zato se žitarice koriste kao učinkovito sredstvo za smanjenje težine, što se ne vraća.

Dijeta na sladoledi za gubitak tjelesne mase lako se toleriraju, budući da su uravnoteženi i ne dopuštaju tijelu da pati od nedostatka korisnih komponenti..

U pravilu, trajanje programa na osnovi žitarica je 1-2 tjedna, dok se težina smanjuje s intenzitetom od 3-4 kg u 7 dana..

Ako želite kombinirati prednosti i učinkovitost, trebali biste odabrati žitarice koje su prošle manje obrade, među njima heljde, zobene pahuljice, biserni ječam, leće; sve ove žitarice su mnogo korisnije u odnosu na bijelu rižu i krupicu.

mlijekoIspada da se mlijeko može koristiti i kod dijeta. Saznajte kako! Varijacije impresivne mliječne prehrane.

I u ovom članku o klasičnim proizvodima za mršavljenje. Naravno, o povrću, ali o povrtnoj prehrani.

Jeste li čuli za Ekaterina Mirimanova? Ne? Onda pročitajte ovdje kako se borila s prekomjernom težinom i koja je metoda razvila, što je usput već pomogla mnogima!

Recenzije čitatelja

Neka mišljenja čitatelja o gubitku težine na žitaricama u dolje navedenim pregledima:

Dugo sam pokušavao izgubiti težinu. Dijeta, koju nisam iskusila, možda ne. Ne raspravljam, svi su dopuštali da postignu određeni učinak, neki su pomogli uklanjanju strana, drugi – trbuh, ostali samo čisti tijelo i privremeno uklanjaju centimetre u struku. Međutim, prehrana zasnovana na žitaricama dopustila mi je da dosegnem težinu koju sam sanjao cijelog života. Koji je kašu bolji za gubljenje težine, ne mogu se sigurno reći, jer volim sve vrste. Izbornik je toliko raznolik da možete izgubiti težinu bez ponavljanja osobina kuhanja i njihovih omjera po danu. Osim toga, ova dijeta je vrlo pogodna za žene koje ne vole kuhati, jer je špilja gotovo uvijek dovoljno za paru, nakon čega je spremna jesti.

Veronica, 45 godina

Čuo sam za programe mršavljenja na osnovi krune za dugo vremena, ali cijelo vrijeme sam ih smatrao previše jednostavnim za sebe. Htio sam izgubiti težinu nekako egzotično dijeliti zamršene recepte hrane, što vam omogućuje da dobijete zapanjujući učinak. Međutim, s vremenom sam shvatio da glavna stvar u prehrani nije moderan trend, ali gubitak težine. Valja napomenuti da mnoge zvijezde danas preporučuju točno žitarice kako bi dobili savršenu figuru. Takva hrana se lako prenosi, pa sam pao 8 kg u 5 mjeseci.

Margarita, 27 godina

Važno je zapamtiti da je metoda gubitka tjelesne težine i naknadne prehrane trebalo pratiti ograničenje unosa rafiniranih proizvoda, što će sačuvati dugotrajni učinak prehrane.

U videozapisu u nastavku pronaći ćete vrijedne informacije o heljdi:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

23 + = 26