Saláta “Brush” fogyásért: egészséges és ízletes receptek

Súlycsökkentő saláta az eredeti “Brush” névvel – remek alkalom arra, hogy gyűlölködő kilogrammokat fogyasszon a boldog ünnepek után.

friss салатик "Метелочка"

Sok ember, aki kipróbálta ezt a csodálatos étkezési edényt, jó eredményeket mutat – súlycsökkenés és a mennyiség csökkentése..

A “Kefék” előnyeiről

Kevesen tudják, hogy a saláta Amerikában feltűnt a XX. Század elején a naturopath Paul Bragg.

Mások szerint a szerző Bircher-Benner svájci orvos.

A “Brush” (más néven “Whisk”) zöldségeket (egy változatban gyümölcsöt is) tartalmaz, amelyet vitaminokkal és makroelemekkel gazdagítanak.

Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően 50 kalória 100 grammonként elősegíti a testsúlycsökkentést, javítja az anyagcserét és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és toxinokat (így a szokatlan nevet).

A saláta olyan emberek számára mutatható ki, akik szeretnék javítani a bél mikroflóra, megszabadulni a székrekedéstől és az ödémától, javítani az emésztést.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A “kefe” ellenjavallt terhes nőkön, mivel nagy mennyiségű rost okozhat a méh hypertonicitását; a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők (hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz); hajlamos a hasmenésre, valamint az antibiotikum-kezelést követően.

Salátával, amelynek egyik összetevője a citrusfélék, akkor óvatosabbnak kell lenned azokkal az emberekkel, akiknek valaha is volt gyomorfájása és allergiája..

A diabéteszeket ki kell zárni a cukorrépa összetételéből, mivel sok cukrot tartalmaz.

Ez az összetevő elfogadhatatlan az alacsony vérnyomásért, mivel a cukorrépa növeli a nyomást.

Az egyik lehetséges mellékhatás a “Whisk” használata esetén a felszívódás.

Ezt a fehér káposzta nagymértékű használata okozza..

Javasoljuk, hogy cserélje ki egy másik összetevővel, például bolgár paprikával..

Gyengeség és szédülés is lehet..

receptek

A “Sütemény” saláta tárgyának sok változata van a testsúlycsökkenésnek.

Tekintsük a legnépszerűbbeket:

kefe с орехами кедра

  1. klasszikus. Sárgabarack, sárgarépa, alma dörzsölni durva rántott és ízesített citromlé és növényi, és még jobb olívaolaj.
  2. Fenyőmaggal. Cékla, sárgarépa (200 gramm), káposzta (400 gramm), finom apróra vágott almák (2 darab). Öntsünk citromlével és zúzott fenyőmaggal. Zöldek is hozzáadásra kerülhetnek..
  3. Uborka és zeller. Zeller, uborka (500 gramm) apróra vágva, megszórjuk kaporral és petrezselyemmel, megszórjuk citromlével és olívaolajjal.
  4. Zeller és alma. Cékla és alma (500 gramm), zeller (150-200 gramm), rács. Készíts vajjal és citrommal.
  5. gyümölcs. A grapefruit, az aszalt gyümölcsök (egy üveg) apróra vágva, és gránátalma levével öntik. Vagy a gyümölcssaláta második változata: az almát, a kiviet, a narancsot vagy a grapefruit finomra vágják és kefirrel öntik. Adjunk hozzá egy kanál zabpehelyet és mézet.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ételhez sem sót, sem cukrot nem adnak hozzá..

Ahhoz, hogy lédúsabbá tegye a citromot és az olajat, egy kis vizet önthet bele..

By the way, egyes táplálkozási szakemberek szkeptikusak az olívaolaj hozzáadásával, elmagyarázva, hogy citromlével kombinálva choleretic hatást okozhat..

Minden recept a maga módján jó, válassza ki a legjobban tetszettet..

Az egyik recept megtalálható a videóban:

Tápláléktípusok “Whisk”

Alapvetően, a “Whisk” használják a böjt napján, például a népszerű televíziós előadó Elena Malysheva nagyon hatékonynak tartja..

A jó eredmény elérése érdekében a salátát 4-5 ételre kell osztani..

Nincs több enni, de az ivóvíz nem csak lehetséges, de szükséges.

Nélkül fekete tea vagy kávé kell tenni, szélsőséges esetekben, reggel lehet inni zöld tea.

Egy ilyen kirakodási napon legfeljebb 1 kilogramm súlyt veszíthet..

Még akkor is, ha az eredmények nagyon örülnek, továbbra is távolítsa el a “kefét”, és másnap semmi esetre sem lehetetlen elkerülni a gyomorral kapcsolatos problémákat.

Az orvosok nem javasolják a kirakodást legfeljebb hetente egyszer..

Meg tudod tartani és étrendet, a fő edényt a diéta, amely lesz “Whisk”.

Sokan vannak.

Klasszikus diéta

A lényeg az, hogy a fehérje és a szénhidrát napjai váltakoznak..

7-14 napig tart.

Indítsa el a programot, amelyiknek szüksége van a fehérje használatára.

csirke суфлеCsirke vagy sovány marhahús (opcionális) 5 felszállásra osztva.

A menü nem túl unalmasnak tűnik, fantáziálhat például egy ebédet és sült grillezett hús felvételét vacsorára.

Semmi többet nem lehet megenni..

Egy másik napon válasszon bármely “ecset” saláta opciót, napi 5 alkalommal egyenlő számú óra után..

Egy kis tisztázás, ha a választásod a gyümölcs lehetőségre esett, akkor naponta legfeljebb 1 alkalommal kell enni.

Csak 1,5 kg salátát kell enni.

Tehát alternatív adagok naponta a súlycsökkentő program során.

Fehérje-növényi technika

Az étkezésnek 5 főnek kell lennie, vacsorára csak salátát kell enni.

A “kefék” száma nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot, mint az első kiviteli alaknál.

A főétel a saláta, minden más összetevő másodlagos..

A diéta nem haladhatja meg a 7 napot:

aktív снижение веса

  1. Egy kiló sovány hal és egy szelet fekete kenyér.
  2. Tojás, gyümölcs, lehetőleg citrus, könnyű leves.
  3. Alma, jobb választani a zöld fajta.
  4. 500 gramm csirke (mell), egy szelet kenyér vagy pirítós, grapefruit.
  5. Kefir (1 liter), csirke (500 g).
  6. Alacsony zsírtartalmú marhahús, narancs vagy mandarin.
  7. Kása (bármi kivételével), kefir vagy joghurt (500 g), kekszek, pirítós kenyér, kekszek.

Értékelések súlycsökkenés

Az olvasók véleményei különböznek a “Brush” salátától, a fogyókúra eredményeinek értékelése alapján:

Egy ízletes és egészséges salátát nagyon gyakran készítek, hetente egyszer gond nélkül elintézem a böjtöt. Tetszik a legjobban: káposzta, sárgarépa, répa, zeller. Az utolsó összetevőt, egyébként, gyakrabban használom az ételek elkészítésénél, mivel negatív kalóriatartalmú. Egy nap alatt kilogrammot veszítek el. Ez nem sok, de az emésztési problémák eltűnnek, az arcszín javul.

Marina, 41 éves

angol способ худенияA britek a rendi emberek. Ez mindenre vonatkozik, beleértve az ábrát is. Az angol étkezés menüje és jellemzői.

Ha fáradt a gyomrában lógó ráncoktól, és régóta álmodott egy nyílt fürdőruháról, amelyet nem engedsz meg magadnak, mert ez a ráncok, akkor itt az ideje, hogy leálljon az üzletbe, és javítsa ki az alakját. Igen, először nehéz lesz, de akkor magad is köszönetet mondasz magának. A testsúlycsökkenési módszerek elkezdenek megtudni a táplálkozási szakértőink cikkéből.

Tanuljon meg egy csomó érdekes dolgot az ételeket és bárokat helyett az orvos által ajánlott snackekről. Természetesen szárított sárgabarackról beszélünk!

Szeretem ezt a böjt napot, és néha többnyire az ünnepek után leüljek egy “Brush” diétával. Egy hétig meg lehet szabadulni 3,5 kg-ról, a derék és a csípő térfogata jelentősen csökken. Kényelmes vagyok, de néha szédül, azt hiszem, édesség hiányában. Ezért próbálok gyümölcsöt készíteni “Brush” naponta egyszer annak érdekében, hogy legalább egyáltalán töltse ki a kedvenc csokoládé hiányát..

Larisa, 28 éves

Egy héten át folyamatosan gondoskodom magamról, hogy kirakodom a különböző termékeket. Böjt napja a “Brush” nekem a legnehezebb, éhes. Valamilyen oknál fogva könnyen ellenállok a grapefruit vagy a hajdina, de a “Whisk” nekem egy teszt. Mindazonáltal arra törekszem, hogy normalizálják a bél munkáját.

Maria, 42 éves

A “Whisk” -et legalább minden nap főzni lehet, és a reggeli és a vacsora helyett enni,.

Ugyanakkor emlékeznünk kell arra, hogy az étel visszaélése a test végére nem nagyon jó..

By the way, az orvosok azt mondják, hogy az optimális napi adag gyümölcsök és zöldségek nem haladhatja meg az 500 grammot.

Végül meglepetést készítettünk neked.!

Ez egy teljesen más recept a saláta számára, de hihetetlenül ízletes, könnyű és furcsán elégséges:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

74 − 70 =