Mi az elválasztott táplálkozás: az étrend elvétele, áttekintése

legfontosabb принципы питания для похуденияAz egészség értékes.

Az egészség nem vásárolható meg pénzért.

Ifjúságunkban kevés figyelmet fordítunk az egészségünk állapotára, mivel a szervezet minden terheléssel jól bánik..

De 20 év után a kellemetlen érzés érezhető, és különböző betegségek jelentkezhetnek..

Ezenkívül túlsúlyosak is felhalmozódnak, ami a lányokat a lehangoltsághoz vezetheti.

Mi a teendő?

Egy univerzális diéta jön a mentésre – külön étkezés.

A különálló erő elmélete

A táplálkozási elméletet Herbert Shelton fejlesztette ki.

A Shelton külön takarmányozás elve indokolta I. I. Pavlov tudományos fejlődését.

Több éves laboratóriumi és gyakorlati kutatás után Shelton arra a következtetésre jutott, hogy a jó minőségű emésztés csak kompatibilis termékek esetén lehetséges..

A nem kompatibilis termékek gyomrában történő egyidejű emésztés idején az oxidálatlan és emésztetlen szénhidrátok és zsírok nem képezik a zsírszövet zsugorodását a szervezetben.

Külön etetés alapelvei

hogyan должны правильно сочетаться продукты в таком питании

  • Csak éhesen érezzük el az ételt;
  • Ne igyon vizet étkezés közben, 10 percig, majd 30 percig;
  • Nehezen rágja el az ételt, bőségesen nedvesíti a nyálat;
  • Tartsa be a többieket étkezés előtt és után;
  • A tálat jó hangulatban kell enni, nem gondolva a rosszra;
  • Nem túlélhet;
  • A helyi élelmiszerek fogyasztása javasolt;
  • Az edény hőmérséklete szobahőmérsékleten legyen: nem alacsonyabb, és nem magasabb;
  • Az elfogyasztott élelmiszerek többsége nyers zöldség és gyümölcs;
  • A bogyókat és a gyümölcsöket külön edényként kell fogyasztani..

Külön étkezésekre történő áttérés esetén az ilyen termékek korlátozottak:

  • cukor;
  • füstölt hús és savanyúság;
  • majonéz és margarin;
  • koffeinmentes italok (tea és kávé);
  • Mesterséges italok (kóla, szénsavas édesvíz);
  • sűrített tej;
  • száraz tej;
  • konzervek.

Az ilyen típusú étrend előnyei:

  • mérgezéscsökkentés;
  • javítja az emésztést;
  • az egészségi állapot javítása;
  • testtisztítás;
  • fogyás.
áfonya, полезные свойства и противопоказания этой ягодыAz áfonya, előnyös tulajdonságai és ellenjavallata ennek a bogyónak még nem ismert.

Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket, amelyben megtudhatja, mely termékek képesek csökkenteni a nyomást..

Kevesen tudják, hogyan kell enni avokádót, itt: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, megtudhatja, hogyan kell használni ezt a gyümölcsöt.

Az áramellátó rendszer nem csak egy termék szigorú bevitelét jelenti, hanem csak a termékek megfelelő kombinációját jelenti..

Ha a termékek “nem ütköznek össze egymással”, ez hozzájárul a gyors emésztéshez és a hasznos anyagok jobb felszívódásához a vérben..

Az élelmiszerek teljes emésztése hozzájárul a gyomor-bél traktus javulásához, mivel nem rothadó termékeket halmoz fel, és nem alkot salakot.

Továbbá a teljesen emésztett élelmiszer gyorsabban evakuálódik a bélből, és nem zavarja meg, ezáltal megakadályozza a zsírszövet kialakulását.

Mindez súlycsökkenéshez és a test javulásához vezet. További előnye az, hogy megszabaduljon:

  • bél duzzanat;
  • székrekedés;
  • felfúvódás;
  • a gyomor nehézsége.

A hátrányok az alábbiak:

  • speciális étrend;
  • az éhség elnyomó érzése (először);
  • az új életforma súlyos függése.

Az orvosok véleménye

Vélemények врачей

Sok táplálkozási szakértő szerint az önálló táplálkozás elmélete nem hasznos..

Az ilyen típusú étrend hátránya ellentétes az emésztés normális folyamatával.

Az orvosok azt állítják, hogy a vegyes táplálkozást több évszázadon keresztül természetesnek használták az emberiség születéséből.

Az ember evolúciója alkotja a gyomor-bél traktusát a vegyes ételek fogyasztásának feltételeivel..

A szokásos menük erőszakos elutasítása negatívan befolyásolhatja a test pszichéjét és életét..

Mostanáig vannak olyan viták, hogy a fehérjékből származó szénhidrátok jelen vannak az egyes termékek összetételében, ami azt jelenti, hogy egyszerűen bölcs, hogy mesterségesen elkülönítik őket..

De az elmélet támogatói azt állítják, hogy a fehérje és a szénhidrátok kombinációjának nagy mennyiségben való betöltése káros..

Természetesen ez a kombináció bizonyos százalékban van, és nem terheli az emésztőrendszert..

Annak érdekében, hogy az élelmiszer-rendszer ne károsodjon, a táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy teljes mértékben fogyasszanak étrendet.

Ez azt jelenti, hogy a heti menü elkészítésekor néhány napig meg kell szokni a szokásos vegyes ételeket, hogy ne okozzon stresszt a gyomor-bélrendszerben..

A teljes átmenet egy külön étrendre, a gyomor-bél traktus képes megtörni az összetett élelmiszer összetételét..

Az étrend megválasztásakor figyelembe kell venni a szervezet belső szükségességét, mivel minden embernek megvan az anyagcseréje és az emésztőrendszer szerkezeti jellemzői.

Nem lehet kényszeríteni magát arra, hogy elhagyja a szokásos termékeket!

Az emberek véleménye

Javasoljuk, hogy olvassa el a súlycsökkentés értékelését egy külön étrend alapján készült étrend segítségével..

Szeretnék elmondani egy kicsit a külön táplálkozás használatával kapcsolatos tapasztalataimról. A rendszer használata egyszerű volt – fogyni akartam. Sikerült 7 kg súlyt dobni. Ráadásul fiatalabbnak és frissebbnek tűnt. A legfontosabb dolog tanulni ebben a rendszerben nem az, ha a szénhidrátokat a fehérjékkel együtt fogyasztjuk. De van egy sokkal szigorúbb étrend, amit a könyvekben találhat. A súlycsökkenés és a megfiatalítás mellett megszabadultam a vegetatív-érrendszeri dystónia és a fájdalmas allergiától. Csak nem zavartak rám! Természetesen nehezen tartható fenn az ilyen táplálkozás elve, amikor a család ebédelni akar borschtot és húsgombót. De a test időszakos tisztítása és fogyásuk kellemetlen lehet.

Galina

Nem fogom azt mondani, hogy nagyon könnyű ellenállni az étel elválasztásának. Kezdetben folyamatosan kísértett az alultápláltság érzése, és a gyomorban szopogott. Tolerálható. Végtére is én célt tűzött ki – fogyni. Tartós hónap. Az eredmény lenyűgöző volt – 5 kiló esett. Most szezononként egy külön ételt fogyaszok el. Hidd el nekem, ez elég ahhoz, hogy fenntartható eredményt érj el, ha nem sovány a zsíros és édes étel a test tisztítása között. És az erő akarata erősebbé vált! Ez olyan, mint egy bónusz..

Svetlana

Mit tehetnék külön élelmiszer nélkül? Csak e csodálatos rendszernek köszönhetően már 18 éve támogatom a súlyomat egy bizonyos normában. A finom, nagy kalóriatartalmú ételek a családom kultuszai voltak, és nem meglepő, hogy a súlyom megfelelő volt. De úgy döntöttem, hogy elmondom magamnak – elég! 18 éves koromban nem mentem ki újra a házból, mert 87 kg-ot tettem ki. Az intuíció és a különféle diéták és rendszerek felülvizsgálata érdekében intuitív módon elkülönítik az ételt. És hat hónap elteltével az eredményem – 27 kg mínusz. Hogyan sikerült ellenállni a szokásos élelmiszer elutasításának? És egyáltalán nem utasítottam el, csak egy termék (ugyanaz a jégkrém), mint teljes étkezés. Ez egy tisztán pszichológiai beállítottság, és először segítette először a kényelmetlenséget. Most a súlya 62 kg. magasság 165 cm.

Irene

következtetés

Az ilyen táplálkozás csak abban az esetben hasznos, ha az organizmus és a psziché belső beleegyezése az új táplálékfogyasztási módba..

Nem javasolt hosszú ideig használni ezt a rendszert, de a ballasztból és a salak tisztítójaként ez az élelmiszer nagyban segít.

Mindig emlékezzen arra, hogy a természetnek van mechanizmusa az élelmiszer emésztésére, mely fehérjékből, szénhidrátokból és zsírokból áll..

Ez az anyagok kombinációja az újszülöttnek szoptatás alatt..

A kombinációból való indulás mesterséges..

Ezért a legjobb, ha ezt a rendszert a test ideiglenes tisztításaként használja, nem életmódként.

Videó desszert

Ebben az érdekes és informatív videóban megtudhatja az ilyen típusú fogyókúrás elveket. Kívánunk kellemes vizuális!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

87 + = 93