Hol kezdheti útját syroedenii

A nyers ételek az élelmiszerek stílusa, amely csak azokat a termékeket tartalmazza, amelyeket a szó szokásos értelemben nem feldolgozott és főzött. Most ez a tendencia egyre népszerűbb a poszt-szovjet térben, a vegetarianizmus és a veganizmus háttérbe szorításával..

A legtöbb ember, aki először hallja ezt a szót, teljesen logikus kérdés: ilyen életmód káros? Végtére is megszoktuk azt gondolni, hogy a szükséges arányt, például a fehérjét csak a húsból lehet elérni. De ezek a nyers élelmiszeresek nem fognak nyers húst?

kezdet в сыроедении

Nem, nem fognak, de nem fognak meghalni a tápanyaghiány miatt sem. Nézzünk egy ilyen életstílust részletesebben, és átgondoljuk ennek az iránynak a filozófiáját.

Nyers ételek néhány évvel ezelőtt nyugatról népszerűvé vált, de a posztszovjet térben csak lendületet. Valószínűleg ez a fajta étel olyan hirtelen csapódik be életünkbe, olyan spirituális gyakorlatok kialakulásával és terjedésével, mint a jóga és a meditáció.

Egyre többen törekednek arra, hogy ne csak fizikailag, hanem lelkileg is egészségesek legyenek. De ez a modern élet ritmusában nem könnyű. Későn dolgozunk, enni a tény, hogy a legkönnyebb módja annak, hogy vásárolni és enni a munkába.

De mi lehet egyszerűbb, mint a gyümölcsök és zöldségek? Évente kerülnek értékesítésre, nem igényelnek főzést, és tökéletesen kielégítik az éhséget. Ráadásul a nyers élelmiszerek annyi tápanyagot adhatnak a szervezetünknek, és energiával töltik be..

A feldolgozatlan ételek nem igényelnek további ízfokozókat és ízesítőket, mert önmagában felülmúlhatatlan ízzel rendelkezik, amit elfelejtettünk, hogyan érezzük magunkat.

Miért menjünk a nyers ételekhez

Szóval érdekel az ilyen típusú élelmiszerek és életmód, de még nem vagy kész arra, hogy ilyen komoly döntést hozzon. Ez érthető, hiszen az évek során különböző típusú főtt, párolt és sült ételeket élvezhettünk, amelyek őszinték, hihetetlen ízléssel rendelkeznek..

Hogyan lehet meggyőzni magát, hogy abbahagyja az ilyen finom, de egészségtelen édességek és füstölt húsok étkezését??

Tehát, ha feladod mindent, akkor csak valami hasznos érzés kedvéért.

A nyers élelmiszer előnyei:

Az előnyök для сосудов головного мозга

  1. Több vitamin és ásványi anyag befogadása a szervezetben. Ahogy ismertté vált régen, a termékek termikus feldolgozása “ellopja” a hasznos anyagok 35% -át. Azok az összetevők, amelyek immunitást fejlesztenek és rákmegelőzésként szolgálnak, egyszerűen eltűnnek fűtött állapotban;
  2. A nyers zöldségek és gyümölcsök jóak a fogaink és a gyomor-bélrendszer számára. A sárgarépa és az alma például kiváló munkát végez a fogszuvasodással, és a rost, amely tele van feldolgozatlan ételekkel, tisztítja a beleket és a májat;
  3. A test húsának hiánya jótékony hatást gyakorol a hajóinkra, megvédi őket a koleszterintől. Mindez pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre, és megakadályozza a vérrögképződést, az érelmeszesedést és a szívroham kialakulását;
  4. Az ilyen diéta megkönnyíti az összes belső szerv munkáját, meghosszabbítva az élettartamukat. A vesék például már egy héttel a feldolgozott élelmiszerek feladását követően kezdik tisztítani és jobban dolgozni;
  5. Megszabadulni a túlsúlytól. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a nyers élelmezők nem válnak rendkívül vékonyak, ideális tömegük van. Azok az emberek azonban, akik csak ezt az utat választották, 5-10 nap alatt észlelték a testtömeg csökkenését. De valójában csak a sók kiürítésével és a felesleges folyadékkal van kapcsolatban a szervezetből. Nem mindig gondolunk arra, hogy mennyi sót veszünk fel, hozzáadjuk minden ételhez, amelyet főzünk, sütjük vagy sütjük. Ezenkívül salátázzuk a salátákat, enni snackeket, természetellenes fűszereket adunk hozzá, sóssal telítve. A feldolgozatlan ételek máris éles ízűek, és a nyers táplálkozás első hónapja után megtanulják érezni a termék igazi ízét, és nem az, amit az adalékanyagok adnak. Ez megakadályozza, hogy folyamatosan adjunk hozzá valamit az élelmiszerhez;
  6. Jó hangulat. Láttál már valaha egy szomorú sajtelőt? És mindez azért, mert az egészséges emberek, akik nem tapasztalják a gyomrom nehézségét és az anyagcserével kapcsolatos problémákat, csak pozitívak.

Az ilyen táplálkozás alapelvei

Nyers étel lány

Ez a jelenség az életmód bizonyos változásaival együtt jár, és nem csak az étrendben. Miután tanulmányozta a következő alapelveket a nyers élelmiszerekről, látni fog egy teljesebb képet, és megértheti, hogy ezek az emberek milyen módon járnak el, és hogy megosszák-e filozófiájukat.

  1. Hús – nem. Ez az elv egyértelmű és logikus: valaki alig akarja enni nyers húst. És általában ez az élelmiszer-filozófia kizár minden állati eredetű élelmiszert;
  2. Nincs kémia. A nyers élelmiszerész célja, hogy egészséges legyen és sokáig éljen. És a kémiai adalékanyagok és más módosított szervezetek nem járulnak hozzá ehhez. Ugyanezen okból kifolyólag megtagadják a tejtermékeket, mert most nehéz megtalálni valamit, amelyben nincsenek konzerválószerek és ízfokozók;
  3. Legfeljebb – 50 fok. A nyers élelmiszernek is zabkása van, de nem főzik, és a polukipyatke-ben párolják. Ez a hőmérséklet elegendő ahhoz, hogy a szemek lágyuljanak és fogyasztásra alkalmassá váljanak;
  4. Csak olyan étel, amely a talajban nő. Más szóval, egy nyers élelmiszer-evő bármit is eszik, amit felemészt, vagy egy bokrokból vagy egy fáról szárad. Minden, amit a természet adott nekünk – természetesen enni, kivéve az embereket, a madarakat és az állatokat.
édesítőszer Фит ПарадNem minden ember fogyaszt cukrot, édesítőket használ. Sweetener Fit Parade: ár és vélemények. További információ erről a termékről..

És itt hasznos információkat talál a csomók gyógyászati ​​tulajdonságairól, valamint a hagyományos orvoslásban való felhasználásról.

Elgondolkodott már azon, hogy egy liter víz mennyi kilogrammban? Itt megtalálhatja a választ. Érdekes tények feltárása!

Amit meg kell tudnia, mielőtt öngyilkossághoz jutna

Talán, miután megismerkedtél az étkezési stílus előnyeivel, legalább a kísérlet kedvéért gondolkodtok ezzel a fajta étellel. Nagy megoldás!

De mielőtt elkezdené, ellenőrizze, hogy Ön olyan személyek kategóriájába tartozik-e, akik nem ajánlottak ilyen étrendet.

A nyers étel nem ajánlott:

  • 18 év alatti gyermekek;
  • Terhesség és szoptatás;
  • Az idősek;
  • Azok, akik allergiás.

Hova kell kezdeni az ételeket

Tehát nincs ellenjavallat, elkezdheti, de … Az mi? Először is szellemileg be kell állítania azt a tényt, hogy minden tiltott termék a polcon hihetetlenül ízletesnek tűnik, és a kedvenc sütemények és zsetonok elérhetetlenek lesznek..

Más szavakkal, erős motivációra és erkölcsi hozzáállásra van szükség. Ahhoz, hogy megkönnyítse útját, keressen egy barátot érdeklődés alapján. Az internetes fórumokon és a barátaid között egy jövőbeni élelmiszer-étkezést találsz. Beszéljétek meg, hogy mit nyersz az életmód megváltoztatásával..

Gondolj arra, hogyan fogyasztható, hogyan lehet megszabadulni az egészségügyi problémáktól, és hogyan lehet érdekesebb emberré válni. Higgye el, mindenki érdekli a változások, vannak azok is, akik csatlakozni akarnak.

A döntés meghozatalakor itt az ideje, hogy felkészítse a testet. Nem hiszi, hogy reggel ébredhet fel és nyers élelmiszernévé válhat? Először is, mindennek simán és természetesen kell történnie, ezért jobb, ha betartjuk ezt a rendszert:

  1. Távolítsa el az étrendből csak a húst, cserélje ki babot vagy gombát;
  2. Cserélje ki a teát és a kávét vízzel és gyümölcslevekkel;
  3. Indítsa el a párologtató zabkásait;
  4. Adjunk hozzá néhány zöldséget minden étkezéshez;
  5. Gyümölcs vagy zöldség van minden alkalommal, amikor éhes vagy;
  6. Válassz egy megfelelő sportot. Tökéletes jóga, pilates vagy kocogás.
  7. .Cserélje ki egyenként, termikusan főzve, naponta egy edényt a nyers ételek egy részére..

Megtörtént!

Minta menü

Bár nem rendelkezik kedvenc nyers ételekkel, használhatja ezt a menüsablont..

Az interneten rengeteg receptet találsz, ami meglepetést és örömet okozhat. Érdekel majd, mennyire hasznos ezek a látszólag egyszerű receptek. Kombinálják a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és nyomelemeket.

1. nap:

  • Reggeli: 2 narancs, zabpehely, meleg vízben, 2 banán, 3 kivi;
  • Snack: dió;
  • Ebéd: hajdina (zöld), zöldség saláta olívaolajjal és citromlével;
  • Snack: szárított gyümölcsök vagy sárgarépa;
  • Vacsora: 300 ml zöldséglevet vagy burgonyapürét.

menü сыроеда2. nap:

  • Reggeli: Egy pohár gyümölcslé, 2 banán, mézes alma;
  • Snack: egy pohár lé;
  • Ebéd: sárgarépa szelet, paprika saláta, paradicsom, uborka és zöld;
  • Snack: diófélék vagy bogyók;
  • Vacsora: zöldség saláta.

3. nap:

  • Reggeli: rizs (előre áztatott), zöldség vagy gyümölcslé;
  • Snack: 1 grapefruit;
  • Ebéd: káposzta saláta, nyers kenyérkenyér, sütőtökök;
  • Snack: nyers tökmag;
  • Vacsora: tengeri moszat szezámmal és gyógynövényekkel.

4. nap:

  • Reggeli: saláta paradicsom, uborka, gomba és bab, gyümölcslé;
  • Snack: banán vagy alma;
  • Ebéd: zöldségpüré, gyümölcssaláta mézzel;
  • Snack: gyümölcslé;
  • Vacsora: Vegetable Smoothie.

Tippek a novice syroedam számára

közlés с однодумцами на форумахElőször is olvassa el a nyers élelmiszerekkel kapcsolatos átmenet sikeres történeteit, de ne hagyja figyelmen kívül az emberek történeteit a hibájukról a cél felé vezető úton. Még jobb, ha tanulni másoktól, és nem hibáktól.

Nyugodtan kérdéseket tehet fel, mert az emberek örömmel tudják, hogy tapasztalata érdekessé vált valakinek..

Tartson egy élelmiszer-naplót, amelyen leírhatja mindazt, amit az utolsó apróság előtti napon ettél vagy ivott. Ez segít megérteni, hogy mikor szeretne szétszakadni, és mit csináltál.

Miután megtaláltuk az okot vagy az úgynevezett kiváltó okot, akkor helyrehozhatjuk a helyzetet egyszerűen elkerülve azokat az akciókat, amelyek éhezni kezdtek benned..

Ügyeljen a környezetére, egyértelműen vannak olyan emberek, akik nem fogják elfogadni azt a vágyát, hogy megváltoztassák az életét, vagy ellenséges módon fogadják el..

Ebben az esetben két lehetősége van: próbálja meg elmagyarázni a helyzetüket, vagy elkerülni a velük történő kommunikációt. Ne feledje, hogy ezt a saját javára teszed, és hogy Önnek kell gondoskodnia testének jólétéről..

  1. Legyen olyan barátok, akik hasonlóképpen gondolkodnak;
  2. Vegye fel a meditációt;
  3. Vigyél magaddal gyümölcsöt és dióféléket, hogy ne szakadj;
  4. Ne vegyen extra pénzt, hogy ne menjen a kávézóba;
  5. Élelmiszer naplót tartson;
  6. Olvassa el a motivációs irodalmat vagy blogokat..

Végezetül egy érdekes interjúval foglalkozunk a nyers ételekkel kapcsolatban:

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 + = 66