A 2015 legjobb étrendje – a gabonafélékre!

A közelmúltban a jó táplálkozás nagy jelentőséggel bír..

faj круп

A sport és a diéta komolyan és hosszú ideig belépett a modern ember életébe.

Különösen fontos a fogyás problémája a nyári szezonban..

Hazai orosz ételek

A gabonafélék étrendje nagyon népszerűvé vált..

2015-ben a súlycsökkenésről szóló felmérések szerint még a “The Best Diet-2015” címet kapta.

Éppen ezért ésszerűen megérdemelte ezt a felismerést, mivel ez egy kicsit költséges, ellentétben például a Dukan diétával, ami nagyon hatásos és gyakorlatilag nincs ellenjavallat..

Időről időre a zabkását valódi orosz ételnek tartják, mindenki szereti, fiatal és idős..

Valaki kedveli a hajdina, valaki – rizs, de mindenki kedvenc zabkása van.

Ezért van a technika mindenki számára hozzáférhető és könnyen átvihető, mivel ez nem jelenti az egzotikus termékek jelenlétét vagy hosszú előkészítési folyamatot..

Röviden a gabona előnyeiről

használat злаковых блюд6 napig fogyasztható a zabkása a fogyásért.

Manapság vízben forraltak gabonaféléket..

Tej, cukor és vaj nem adható hozzá.

Lehetőség van sózni az edényeket, de az eredmény sokkal hatékonyabb, ha sót nem.

Unsalted kása – az étel nem túl étvágygerjesztő, de könnyen emészthető, ráadásul a felesleges folyadék és a salak eltávolítják a testből.

A program időtartama alatt tiszta ivóvíz használata kötelező, nem szabad szénsavas italok, beleértve az ásványvizet gázzal is.

Az italok közül teát, lehetőleg zöldet, kis mennyiségű kávét, gyógynövényes nyugtató díjakat engedélyeztek.

Diétás gabonafélék – 6 monoterápiás gyűjtemény.

A karcsúsítási időszak alatt 6 napot kell tartani, amelyek közül az első a zabpehely, a második hajdina, a harmadik rizs, a negyedik lencse, az ötödik búza, a hatodik köles.

Ez a sorrend, amelyet követni kell..

A napok megváltoztatása nem ajánlott, csakúgy, mint a zabkása egy nap alatt..

A gabona súlycsökkenésének módja 5-8 kilogramm garantált súlycsökkenést jelent, itt minden egyénileg.

Az eredmény lenyűgöző, nem??

Ezenkívül a gabona gazdagítja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel, tisztítja a beleket, normalizálja a gyomor-bél traktus működését.

A testtisztítás eredménye jelentősen felfrissült..

A fogyás az égő zsírból származik..

Minden kása hatással van a fogyás saját módján..

Zabliszt – igazi étkezési étkezés.

A zabpehely étrendnek köszönhetően kiváló eredményeket érhet el a fogyás során..

Tartalmaz egy komplex létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat, amelyek csökkentik a vércukorszintet, normalizálják a koleszterint, eltávolítják a toxinokat és a toxinokat..

A cellulóz (a zabpehely fő összetevője) képes kombinálni és eltávolítani a káros elemeket a szervezetből.

zabpehelyA zabpehely nem csak a tápanyagok tárolója, kedvező, gyengéd hatással van a belekre, és alacsony kalóriatartalmú termék is..

Mindenki ismeri a hajdina előnyeit.

A benne lévő vitaminok és mikroelemek lehetővé teszik a testsúlycsökkentést a test károsítása nélkül.

Nem véletlen, hogy sok híresség alatt a hajdina is a diéta, míg a fogyás, előnyben részesítve azt a többi gabonafélék között..

Kalóriatartalma még kisebb, mint a zabkása, és az előnyök nem kevesebbek..

A hajdina zabkása diéta előnye, hogy fehérjével gazdagodik..

A rizs kása fehérjét, valamint keményítőt, rostot tartalmaz, mint a zabpehelyet, és szénhidrátokat..

A rizsét kedvezően befolyásolja a belekben, különösen a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára..

A rizs az ázsiai országok lakosságának fő étele és e japán diéta fő terméke..

A súlycsökkenés előnye tagadhatatlan.

Azonban a program harmadik napján a barna vagy a vadrizseket a szokásos fehéren kell előnyben részesíteni, mivel kevésbé kalóriatartalmúak és vitaminokkal gazdagabbak..

A lencse számos fehérje diétát tartalmaz..

Nem nagyon gyakori termék, azonban a táplálkozási szakemberek javasolják az aktív használatot a fogyás folyamatában..

A lencsés fehérje különleges, nem rosszabb a táplálkozási értékénél a húsnál, és még előnye is van, mivel segít a koleszterin normalizálásában a vérben.

Korábban is, hogy a búzadara nem járul hozzá a fogyáshoz, mert nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.

alapok для эффективного снижения весаA súlycsökkenés és a rájuk vonatkozó kritikák hatékony eszközei. Lássuk, mi ezek az alapok, és hogy reális-e a fogyás gyorsan..

Tudja meg, milyenek a böjt napjai, hogyan kell megfelelően végrehajtani őket, és mi a hatása a testre, itt lehet.

Csirke, ananász, dió – mindezt annyira finom módon kombinálják salátában. Főzés recept a cikkben.

A közelmúltban azonban a termékkel kapcsolatos vélemény megváltozott, és nagyon népszerűvé vált, mivel számos fogyókúrás rendszer szükséges eleme..

Ez annak köszönhető, hogy a búza olyan termék, amely nem mérlegeli a bélfalat, segít megtisztítani és tökéletesen táplálja a testet..

A köles kása kiváló étrendi termék, amely hatalmas mennyiségű makronutrient és vitamint tartalmaz..

Fehérje és E-vitaminnal dúsított, amit szépség-vitaminnak is neveznek, így kedvező hatással van a bőrre és a hajra..

Normalizálja a vérnyomást, az emésztőrendszert, csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a toxinokat.

Ezenkívül a köles zsírégető kölescukrot és keményítőt tartalmaz.

Az étrend előnye, hogy nem éhes.

Minden követelményre figyelemmel az eredmény meglepő..

Lépjünk ki egy kicsit, és nézzünk egy videót arról,

Hogyan és mit enni

A gabona súlycsökkenésének étrendje nem ragyog a sokféleséggel, de nem nevezhetjük unalmasnak, mivel a gabonaféléket naponta kell fogyasztani.

A szokásos módon főzni szoktak, de a fent említettek szerint cukor, tej és vaj hozzáadása nem megengedett.

Azon a napon 3-4 tálas ételeket kell enni.

Az egyetlen kivétel a lencse – azt kell áztatni az esti, mert szerint a diéta a porridges, azt főtt egy nagyon hosszú ideig..

Ha a magok egyedülálló fogyasztása kemény és éhes, hozzáadhat gyümölcsöt az étrendhez, előnyben kell részesíteni a zöld almát és a citrusféléket.

A banán, a szőlő, a dinnye nem tud enni.

Szárított gyümölcsök, kefir, alacsony zsírtartalmú joghurt, friss zöldségek, kivéve a burgonyát.

Mézet adhat gabonafélékbe.

Étkezés előtt ajánlatos egy pohár sima vizet inni, de étkezés után inni is lehet, legfeljebb 1-1,5 után.

18.00 után már nem lehet enni, de este egy pohár kefiret inni.

És most: “Zabpehely, uram!” Vagy megtekinthet egy videót egy releváns témáról:

Olvasói vélemények

Szóval, most ismernie kell azoknak a kritikáit, akik súlycsökkenést tapasztaltak a gabonákon:

Nagy étrend, hatékony és megfizethető. A szülés után 11 kg-ot nyertem vissza. Közvetlenül a szoptatás leállítása után kezdtem fogyni. 6 napig csaknem 7 kg-ot veszítettem el. Az eredmény meghaladta az elvárásaimat. A bélműködésem javult, az arcom egyszerűen elképesztő volt, a mennyiségek csökkentek. Egy nagy plusz, hogy teljesen nem akartam enni, mert a gabona teljesen telítette a testet.

Elena, 30 éves

Nagyon sok étrendet próbáltam, kezdve a japánokkal és Larisa Dolina rendszerével. De úgy gondolom, hogy a porhulladékokra vonatkozó módszer a legjobb az összes közül, amelyen ültem. Nem okoznak ártalmat a testnek, táplálóak, nagyon hasznosak. A leggyönyörűbb nap a rizs volt, mert a vad rizs jelentősen eltér a hagyományos fehérben, de egy nap türelmes lehet. 5 kilogrammot veszítettem el, a mennyiségek jelentősen eltűntek. Egyszerűen csodálatos étrend, ha szükséges, ismételje meg..

 Maria, 43 éves

A gabonafélék étrendje nagyon hasznos a szervezet számára, ezért az orvosok javasolják, hogy legalább egy böjt napot tartsanak a gabonaféléken egy héten.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

38 − 36 =