Qual è la nutrizione separata: il principio della dieta, recensioni

principale принципы питания для похуденияLa salute è preziosa.

La salute non può essere comprata per soldi.

Nella nostra gioventù, prestiamo poca attenzione allo stato della nostra salute, perché il corpo affronta bene qualsiasi carico..

Ma dopo 20 anni, il disagio comincia a farsi sentire e possono apparire vari disturbi..

Inoltre, il sovrappeso si accumula, il che porta le ragazze allo sconforto.

Cosa fare?

Una dieta universale viene in soccorso: pasti separati.

Teoria del potere separato

La teoria della nutrizione è stata sviluppata da Herbert Shelton.

Il principio dell’alimentazione separata Shelton giustificava gli sviluppi scientifici di I. I. Pavlov.

Dopo anni di ricerche di laboratorio e pratiche, Shelton è giunto alla conclusione che la digestione di alta qualità è possibile solo nel caso di prodotti compatibili..

Al momento della digestione simultanea nello stomaco di prodotti incompatibili, i carboidrati e i grassi non ossidati e non digeriti formano la zavorra del tessuto adiposo nel corpo.

Principi di alimentazione separata

come должны правильно сочетаться продукты в таком питании

  • Consuma il cibo solo quando hai fame;
  • Non bere acqua durante i pasti, prima per 10 minuti e dopo 30 minuti;
  • Masticare senza fretta il cibo, bagnando copiosamente la saliva;
  • Osserva il riposo prima e dopo i pasti;
  • È necessario mangiare il piatto di buon umore, senza pensare al cattivo;
  • Non puoi mangiare troppo;
  • Si consiglia di consumare cibi locali;
  • La temperatura del piatto dovrebbe essere a temperatura ambiente: non inferiore e non superiore;
  • La maggior parte del cibo consumato deve essere costituito da verdure crude e frutta;
  • Le bacche e i frutti sono raccomandati per mangiare come piatto separato..

Quando si passa a pasti separati, tali prodotti sono limitati:

  • zucchero;
  • carne affumicata e sottaceti;
  • maionese e margarina;
  • bevande contenenti caffeina (tè e caffè);
  • bevande artificiali (cola, acqua dolce gassata);
  • latte condensato;
  • latte secco;
  • cibo in scatola.

I vantaggi di questo tipo di dieta:

  • riduzione di intossicazione;
  • migliorare la digestione;
  • miglioramento dello stato di salute;
  • pulizia del corpo;
  • perdita di peso.
mirtilli, полезные свойства и противопоказания этой ягодыMirtilli, proprietà benefiche e controindicazioni di questa bacca non sono ancora noti.

Ti consigliamo di leggere questo articolo, in cui imparerai quali prodotti saranno in grado di ridurre la pressione..

Poche persone sanno come mangiare avocado, qui: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, imparerai come usare questo frutto.

Il sistema di alimentazione elettrica non implica l’assunzione rigorosa di un solo prodotto, ma solo la giusta combinazione di prodotti tra di loro..

Se i prodotti “non sono in conflitto tra loro”, ciò contribuisce alla rapida digestione e al migliore assorbimento di sostanze benefiche nel sangue..

La completa digestione degli alimenti contribuisce al miglioramento del tratto gastrointestinale, in quanto non accumula i prodotti in decomposizione e non forma scorie.

Inoltre, il cibo completamente digerito viene evacuato dall’intestino più velocemente e non intasato, impedendo così la formazione di tessuto adiposo.

Tutto ciò porta alla perdita di peso e al miglioramento del corpo. Un ulteriore vantaggio è sbarazzarsi di:

  • gonfiore intestinale;
  • costipazione;
  • flatulenza;
  • sensazione di pesantezza nello stomaco.

Gli svantaggi includono i seguenti punti:

  • dieta speciale;
  • sensazione opprimente di fame (all’inizio);
  • dipendenza difficile da un nuovo modo di vivere.

Opinione dei medici

Recensioni врачей

Molti nutrizionisti ritengono che la teoria della nutrizione separata non sia utile..

Lo svantaggio di questo tipo di dieta è in violazione del normale processo di digestione.

I medici sostengono che la nutrizione mista è stata usata come naturale per molti secoli dalla nascita dell’umanità.

È l’evoluzione dell’uomo che ha formato il suo tratto gastrointestinale con la condizione di consumo di cibi misti..

Un rifiuto violento del solito menu può influenzare negativamente la psiche e l’intera attività vitale del corpo..

Fino ad ora, ci sono dispute che i carboidrati con le proteine ​​sono presenti nella composizione dei singoli prodotti, il che significa che è semplicemente poco saggio separarli artificialmente..

Ma i sostenitori della teoria sostengono che il carico del corpo con una combinazione di proteine ​​e carboidrati in grandi quantità è dannoso..

Infatti, in natura, questa combinazione ha una certa percentuale e non appesantisce il sistema digestivo..

Per non danneggiare il sistema alimentare, i nutrizionisti non consigliano di seguire una dieta completa.

Cioè, quando si prepara il menu per la settimana, è necessario mangiare il solito cibo misto per un paio di giorni in modo da non causare stress al tratto gastrointestinale..

Con il passaggio completo a una dieta separata, il tratto gastrointestinale può rompere la complessa composizione degli alimenti..

Quando si sceglie questa dieta dovrebbe tenere conto del bisogno interno del corpo, perché ogni persona ha il proprio metabolismo e le caratteristiche strutturali del sistema digestivo.

È impossibile forzare te stesso ad abbandonare i soliti prodotti!

Recensioni di persone

Raccomandiamo di leggere le recensioni perdendo peso, con l’aiuto di una dieta basata su una dieta separata..

Mi piacerebbe raccontarti un po ‘della mia esperienza nell’uso della nutrizione separata. L’obiettivo di utilizzare questo sistema era semplice: volevo perdere peso. Sono riuscito a buttare via 7 chili di peso. Inoltre, ha iniziato a sembrare più giovane e più fresca. La cosa più importante da imparare in questo sistema non è combinare i carboidrati con le proteine ​​mentre si mangia. Ma esiste un sistema alimentare più rigoroso, che puoi trovare nei libri. Oltre a perdere peso e ringiovanire, mi sono liberato della distonia vegetativa-vascolare e delle allergie dolorose. Hanno appena smesso di disturbarmi! Certo, è difficile sostenere il principio di tale alimentazione, quando la famiglia vuole mangiare borsch e polpette a pranzo. Ma come una pulizia periodica del corpo e la perdita di peso possono essere sconvenienti.

Galina

Non dirò che è molto facile resistere alla separazione del cibo. All’inizio, ero costantemente perseguitato dalla sensazione di malnutrizione e risucchiato nello stomaco. Tollerato. Dopotutto, ho fissato un obiettivo: perdere peso. Mese sostenuto Il risultato è stato impressionante – 5 sterline cadute. Ora passo una dieta su un cibo separato una volta alla stagione. Credimi, questo è abbastanza per un risultato sostenibile, se non ti appoggi a cibi grassi e dolci tra la purificazione del corpo. E la forza di volontà divenne più forte! È come un bonus..

Svetlana

Cosa farei senza cibo separato? Solo grazie a questo meraviglioso sistema, ho sostenuto il mio peso in una certa norma per 18 anni. Il delizioso cibo ipercalorico era un culto della mia famiglia e, non a caso, il mio peso era appropriato. Ma ho deciso di dirmi – basta! Quando avevo 18 anni, non uscii di nuovo di casa perché pesavo 87 kg. Si è trasferito per separare il cibo in modo intuitivo, rivedendo molte diete e sistemi diversi. E dopo sei mesi, il mio risultato è stato – meno 27 kg. Come sono riuscito a resistere al rifiuto del solito cibo? E non ho rifiutato affatto, solo un prodotto (lo stesso gelato) contava come un pasto completo! Questo è un setting puramente psicologico e mi ha aiutato a superare l’inconveniente all’inizio. Ora il mio peso è di 62 kg. con altezza 165 cm.

Irene

conclusione

Tale nutrizione può essere utile solo nel caso di accordo interno dell’organismo e della psiche alla nuova modalità di consumo di cibo..

Non è consigliabile utilizzare questo sistema per un lungo periodo di tempo, ma come detergente da zavorra e scorie, tale cibo sarà di grande aiuto.

Ricorda sempre che la natura ha un meccanismo per la digestione del cibo, costituito da proteine, carboidrati e grassi..

È questa combinazione di sostanze che un neonato riceve durante l’allattamento..

La partenza da questa combinazione è artificiale..

Pertanto, è meglio usare questo sistema come una pulizia temporanea del corpo e non come uno stile di vita.

Video dessert

In questo video interessante e informativo, imparerai i principi di questo tipo di perdita di peso. Vi auguriamo piacevole visione!

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