Dieta Maggi: opzione di ricotta, caratteristiche dietetiche

dieta магии, что это за диета?Per rendere la figura snella i contorni, ci sono molti metodi: dieta, fitness e procedure hardware.

Normalizzare il peso senza molti costi finanziari e danni alla salute può essere fatto con l’aiuto della dieta Maggi.

Questo è un modo efficace per perdere peso per tutti, indipendentemente dall’età..

Consideriamo la differenza tra la versione cagliata della dieta Maggi.

Descrizione e date

Dimagrimento, l’ordine dalla coda si basa sul cibo proteico, più spesso si tratta di uova o fiocchi di latte (c’è anche una versione mista, a base di uovo e formaggio fresco).

La peculiarità della dieta stabilita non è una riduzione dell’apporto calorico, ma la normalizzazione del metabolismo.

La dieta nel suo complesso è varia e non richiede il digiuno: ci sono giorni nel programma quando le porzioni non sono limitate.

Il menu comprende frutta, verdura ad alto contenuto proteico, carne; escludere l’uso di grassi e carboidrati.

Il corso di perdita di peso dura 4 settimane (ognuna di esse differisce per un insieme di prodotti).

Durante questo periodo, è più facile consolidare le buone abitudini nell’organizzazione del cibo e mantenere un nuovo peso..

presidi

La dieta Maggi detta condizioni abbastanza difficili che consentono il successo, vale a dire:

  • Colazione monotona senza carne;
  • Negazione di cibi fritti;
  • Cottura a vapore di verdure, cottura o bollitura in acqua con aggiunta di spezie e sale naturali;
  • Bere al giorno 2 litri di acqua, tè non zuccherato, caffè senza latte (a volte si può bere acqua minerale gassata);
  • Rispetto rigoroso del programma (cena, colazione e pranzo in luoghi non cambiano);
  • Moderata attività fisica.

I menu sono realizzati con le seguenti raccomandazioni:

  • alimenti consentiti – carne magra, agrumi, ananas, mele, pere, kiwi, cocomeri, meloni, legumi, carote, melanzane e zucchine;
  • prodotti aggiuntivi – verdure fresche e cetrioli (possono essere consumati 2 ore dopo un pasto);
  • cibi proibiti – frutta dolce, patate, burro, grassi animali, brodi, maionese, zucchero, alcolici.
Ricotta, uova e proteine ​​di approvvigionamento di carne e oligoelementi; la frutta accelera il metabolismo.

La composizione dei componenti rimanenti stimola le reazioni chimiche della scomposizione delle cellule grasse.

Se un prodotto è escluso dalla dieta, non può essere sostituito da un altro.

Controindicazioni

Allergie a uova o agrumi – la ragione principale per non dare la perdita di peso.

Se hai malattie cardiovascolari o problemi con il sistema genito-urinario, hai bisogno di una consulenza specialistica..

Opzione di dieta cagliata Maggie

Ricotta вариант диеты магги

Questa varietà si distingue per il suo prodotto principale: la ricotta a basso contenuto di grassi domina il menu (ma anche le uova non ne sono escluse).

Questa opzione è più “affamata” (100 g di ricotta non è nutriente come un uovo), ma in termini di quantità di proteine ​​non è inferiore all’uovo.

Dovrebbe avvisare le persone con elevata acidità: una combinazione di frutta e fiocchi di latte può esacerbare i problemi di stomaco, causare bruciori di stomaco..

Benefici della dieta di Maggi’s Curd

L’effetto benefico della perdita di peso, il fondo del corpo il corpo è dovuto alla riduzione di dolci, cibi ricchi di amido, cibi grassi.

Inoltre, la dieta con l’inclusione della ricotta ha aspetti positivi incondizionati:

  • alta digeribilità del prodotto a base di latte fermentato;
  • rafforzare il sistema muscolo-scheletrico con il calcio, che è ricco di fiocchi di latte;
  • colesterolo basso.

I risultati attesi della dieta dipendono dall’eccesso di peso: qui i meccanismi di regolazione iniziano ad agire.

Da quei chili in più si liberano di quelli che ne hanno di più.

Secondo le recensioni, la perdita di peso è di 7-20 kg per un corso di quattro settimane.

settimanale меню творожной диеты магии

Menu dettagliato

È necessario stipulare immediatamente: se la quantità di prodotti non è indicata, vengono consumati nella quantità necessaria per la sensazione di saturazione.

Allo stesso tempo mangiano lentamente, masticando diligentemente il cibo..

Prima settimana

Tutti i 7 giorni di colazione sono: 200 g di ricotta a bassa percentuale di grassi e frutta consentita (puoi alternare e mangiare quanto vuoi).

Pranzi (di giorno):

  • 1 ° – qualsiasi frutto;
  • 2 ° – petto di pollo bollito;
  • 3 ° – formaggio o formaggio, una fetta di pane secco, pomodori;
  • 4 ° – frutto;
  • 5 – 2 uova, insalata;
  • 6 ° – frutto;
  • 7 ° – filetto di pollo con verdure bollite, pomodori freschi, 1 arancia o pompelmo.

Cene (di giorno):

  • 1 °: insalata di manzo con verdure;
  • 2 ° – insalata di verdure, pesce al vapore, pane nero, 1 agrumi;
  • 3 ° – carne bollita, verdure;
  • 4 ° – carne, insalata di verdure con olio vegetale aggiunto;
  • 5 ° – pesce con verdure, agrumi;
  • 6 ° – insalata di manzo, verdura fresca;
  • 7 – verdure bollite.
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Seconda settimana

La colazione rimane frutta e formaggio.

Pranzi (di giorno):

  • 1 °, 4 ° – formaggio (ricotta), verdure;
  • 2 °, 3 °: carne, verdure;
  • 5 ° – pesce, verdure;
  • 6 ° – carne, pomodoro, arancia o pompelmo;
  • 7 ° – filetto di pollo con verdure bollite, pomodori, agrumi.

Cene (di giorno):

  • 1 °: pesce, verdure, arancia;
  • 2 °, 3 °, 5 ° – si ripete la colazione, ma si possono mangiare più di 200 g di ricotta;
  • 4 ° – carne (pesce), verdure;
  • 6 ° – qualsiasi frutto;
  • 7 – pollo, verdure bollite, pomodori, arancia.

Terza settimana (scarico)

  • Durante questo periodo, ogni giorno nella dieta includono 1 – 2 prodotti, li alternano e si dividono in 3 dosi;
  • Il primo giorno mangiano frutta a basso contenuto di zuccheri, il secondo giorno – verdure, il terzo – frutta e verdura;
  • Il quarto giorno, il pesce viene aggiunto a verdure e frutta, il quinto mangiano carne con verdure bollite;
  • Al sesto e settimo giorno, nella dieta sono inclusi solo frutti non zuccherati..

Quarta settimana

Si propone di distribuire autonomamente i seguenti prodotti in base ai pasti.

  • 1 ° giorno – 200 g di pollo, 2 cetrioli, 3 pomodori, frutta, pane tostato, 150 g di tonno in scatola senza olio;
  • 2 ° giorno – ripetere il menu precedente, sostituendo il pollo con manzo ed eliminando il tonno;
  • 3 ° giorno – ricotta – 400 g, verdure bollite – 400 g, cetrioli e pomodori (2 pezzi ciascuno), una fetta di pane, frutta;
  • 4 ° giorno – fino a 500 g di pollo, 3 pomodori, 1 cetriolo, pane, frutta;
  • 5 ° giorno: 2 uova, frutta, verdura;
  • 6 ° giorno – pollo, ricotta (formaggio), una fetta di pane, cetrioli e pomodori (2 pezzi ciascuno), latte acido;
  • 7 ° giorno – ricotta – 400 g, verdure bollite – 400 g, 150 g di tonno, insalata di 2 cetrioli e pomodori, una fetta di pane, frutta.
Per rendere il cibo più saporito, puoi cucinare una varietà di piatti: involtini di cavolo, melanzane cotte, stufato di verdure, pollo in lamina, frittata di vapore.

ry ovo

Da una dieta limitata dovrebbe uscire senza intoppi, aumentando gradualmente il contenuto calorico del cibo – questa è la chiave per salvare i risultati.

Se necessario, la procedura per perdere peso, ripetere dopo sei mesi..

Recensioni

Considera alcune recensioni sulla versione cagliata della dieta Maggi, che dà il risultato:

La dieta di Maggi è abbastanza soddisfacente, e non hai bisogno di molto cucinare, il peso va davvero via. Vero, voglio davvero dolce, è difficile rispettare rigorosamente il menu. Bene, quelle cene sono sopportabili e non causano il desiderio di svuotare il frigorifero. Di conseguenza, ho perso 12 kg al mese (il mio peso iniziale è di 68 kg).

Elena, 32 anni.

Tendo ad essere sovrappeso, ho provato molte diete, ma poi sono tornati i chilogrammi. Grazie a Maggi, ho perso 12 kg e ho guadagnato un peso stabile, perché dopo la 4a settimana ho continuato ad aderire a un menu esemplare di questa dieta per mezzo mese e il volume dello stomaco è diminuito.

Olga, 45 anni.

Perdere peso con l’aiuto della dieta Maggi dopo la gravidanza. Il mio programma di dimagrimento: nella prima settimana – 4 kg, nel secondo e nel terzo – 1,5 kg, e nel quarto – fino a 8 kg. Allo stesso tempo ero impegnato nella ginnastica quotidiana.

Alina, 25 anni.

La dieta Maggi normalizza il metabolismo, arricchisce il corpo con sostanze nutritive, discipline.

Ma la parte migliore è che i tuoi sforzi non saranno infruttuosi e daranno un risultato reale e duraturo..

Video dessert

In questo video, ti verrà detto qual è la dieta Maggi, i tipi di diete Maggi, compresa la ricotta, che mostra i risultati alla fine..

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