Come preparare cocktail dimagranti a casa

cucina коктейли для похудения домаQualcuno sa che perdere peso senza esercitare è molto difficile..

Tuttavia, è possibile accelerare il processo di eliminazione del peso in eccesso se si sostituiscono uno o più pasti con cocktail speciali progettati per la perdita di peso..

Ridurranno l’apporto calorico, ma non sentiranno la fame.

Tali cocktail possono essere acquistati presso il negozio, ma molto meglio cucinare a casa..

Cosa sono i cocktail dimagranti?

Questa bevanda è stata inventata negli anni settanta del secolo scorso negli Stati Uniti..

Da quel momento, i cocktail dimagranti sono notevolmente cambiati e hanno acquisito molte varietà..

Questa bevanda è considerata abbastanza nutriente, ma non contribuisce alla formazione di grasso sul corpo..

Questo è il motivo per cui i cocktail vengono utilizzati per sostituire uno o più pasti, il che riduce l’apporto calorico complessivo..

Spesso queste bevande contengono estratti di frutta, batteri dell’acido lattico, pectina, fibre..

Queste sostanze rimuovono efficacemente composti nocivi dal corpo. Inoltre, la fibra si gonfia, riducendo la sensazione di fame e rimuove le tossine.

Tipi di cocktail dimagranti

Quali sono i смеси способствуют похудению?

A seconda degli ingredienti, ci sono vari tipi di tali bevande:

  1. Frullati proteici.Questa è forse la bevanda più popolare per la perdita di peso. Soprattutto viene utilizzato dagli atleti e semplicemente dalle persone attive. La base di questo cocktail sono i prodotti caseari – kefir, latte e talvolta fiocchi di latte. Frutta, verdura, cereali sono usati come ingredienti aggiuntivi;
  2. Cocktail di verdure.L’ingrediente principale di questa bevanda sono le verdure. Contengono la quantità minima di calorie e molte vitamine. Questo è il motivo per cui non solo contribuisce a eliminare l’eccesso di peso, ma anche a saturare il corpo con sostanze essenziali. Per la preparazione di tali bevande utilizzare barbabietole, carote, cetrioli, sedano, verdure;
  3. Cocktail di frutta.Tali bevande sono preparate abbastanza spesso, perché non solo bruciano efficacemente i grassi, ma saturano anche il corpo con vitamine utili e oligoelementi. Per la preparazione di tali miscele usare kiwi, mele, pompelmi, limoni, ananas – tutti questi frutti hanno proprietà brucia grassi.

Si consiglia inoltre di combinare prodotti diversi tra loro..

Ad esempio, il gusto di una bevanda vegetale può essere migliorato aggiungendo frutta e bacche..

Per aumentare l’efficacia di tali bevande, vale la pena di aggiungere grassi brucia spezie – cannella, zenzero, peperoncino rosso..

Allo stesso tempo, i frullati non dovrebbero essere combinati con bacche e frutti acerbi, mentre le spezie e le noci sono perfette.

Vale anche la pena considerare che il latte è un prodotto piuttosto pesante, quindi è molto meglio scegliere le bevande a base di latte fermentato..

In una bevanda a base di yogurt o kefir, puoi tranquillamente aggiungere pesche, ciliegie, fragole, miele, frutta secca.

Ricette deliziose bevande dimagranti

Ci sono molte ricette per cocktail efficaci che promuovono la perdita di peso..

Bevanda brucia grassi a base di Kefir
come приготовить коктейли для похудения в домашних условиях
ingredienti Numero di
kefir 250 ml
cannella 1/2 cucchiaino
zenzero secco 1/2 cucchiaino
peperoncino pizzicare
Tempo di cottura: 5 minuti Calorie per 100 grammi: 51 Kcal

preparazione:

  1. Tutte le spezie dovrebbero essere macinate in un macinino da caffè. È necessario prendere circa 1/2 cucchiaino di ogni spezia, tranne il pepe, richiederà un piccolo pizzico;
  2. Amalgamare il kefir in un frullatore con l’aggiunta di tutte le spezie;
  3. Se vuoi rendere la bevanda più dolce, devi ridurre la quantità di pepe e aumentare il contenuto di cannella..

Cocktail a base di mela e sedano

ingredienti:

  • 1 grande mela verde;
  • 4 gambi di sedano;
  • 100 ml di acqua refrigerata;
  • il ghiaccio.

preparazione:

  1. Batti le mele e il sedano in un frullatore;
  2. Aggiungi acqua al cocktail e batti di nuovo;
  3. Macinare il ghiaccio e aggiungere direttamente al bicchiere.

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Cocktail di tè verde e agrumi

ingredienti:

  • 2 litri di acqua bollente;
  • 10 cucchiaini. tè verde;
  • succo di lime;
  • 1 succo d’arancia;
  • succo di 1 limone;
  • stevia.

preparazione:

  1. È necessario preparare il tè e lasciare in infusione per 10 minuti;
  2. Aggiungi il succo di frutta;
  3. Aggiungi un po ‘di stevia per i dolci.

Cocktail di succo di melograno

ingredienti:

  • 500 g di acqua bollente;
  • 2 cucchiai. l. tè verde;
  • 1 tazza di succo di melograno;
  • 1/2 art. l. miele;
  • 1/4 di succo di limone;
  • 1/3 di tazza di succo d’arancia;
  • 1/2 bastoncini di cannella.

preparazione:

  1. Preparare il tè verde e lasciare in infusione per 10 minuti;
  2. Aggiungi succhi di frutta;
  3. Aggiungi miele e cannella, mescola bene.

Consigli utili

Affinché un cocktail porti benefici per la salute e promuova la perdita di peso efficace, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

    1. Come componenti della bevanda è necessario scegliere solo prodotti freschi;

 

    1. La composizione dovrebbe contenere prodotti che accelerano i processi metabolici: kefir, zenzero, cannella, mele, prugne;

 

    1. L’uso di tali bevande dovrebbe essere combinato con lo sforzo fisico e una corretta alimentazione, altrimenti non sarà possibile ottenere un effetto a lungo termine;

 

    1. Quando si consuma un cocktail, è necessario tenere conto del suo contenuto calorico. Se le calorie sono basse, può fungere da snack, se una quantità significativa – una bevanda può sostituire l’assunzione di cibo;

 

    1. Se un cocktail è usato come una dieta di arricchimento, è necessario bere mezz’ora prima dei pasti;

 

  1. Per ottenere una consistenza ariosa, la bevanda deve essere montata in un frullatore..
Con l’aiuto di cocktail snellenti puoi far fronte a chili di troppo e persino migliorare il tuo corpo.

Tuttavia, per ottenere un risultato stabile, è necessario seguire una dieta bilanciata e praticare sport..

Video dessert

In questo video imparerai come preparare 3 deliziosi cocktail che promuovono la perdita di peso. Buona visione!

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